Så väljer du rätt BH-kupa! Även för större byst – Experten förklarar

Vi kommer att prata om storlekar och mått. När du mäter dig måttband så är detta ett mått, t.ex. ”78 cm runt om kroppen”. Storlekar är de beteckningar som man använder på behåar, t.ex. ”75F”.

Med mått över byst (a) menas omkretsmått kring kroppen där bysten är som störst och sticker som mest ut från bröstkorgen. (Mått över byst och mått ovanför byst är inte samma sak.) Med mått under byst (b) menas omkretsmått kring kroppen med måttband placerat omedelbart under bysten, där bysten fäster i bröstkorgen.

Det är inget fel på din byst! - Däremot din BH-storlek

Majoriteten av kvinnor har fel BH-storlek. Varför? För att vi tror att vi förstår BH-storlekar och hur behåar ska sitta. Men de flesta av oss har fel. Mångas "kunskap" om BH-storlekar baseras på ett hopkok av anekdoter och hörsägen. En ödesdiger blandning av sanningar och omedvetna felaktigheter. Sedan köper vi fel BH-storlekar, år efter år. Ofta köper vi "samma BH-storlek som jag alltid har haft" (vilket är helt fel). Resultatet blir ryggont, ömma axlar, dålig hållning m.m. Så mycket onödigt lidande.

Många tror att det inte finns passande behåar för deras byst. Man accepterar en dålig passform i tron om att det är det bästa som finns.

Nej, din byst är inte konstigt eller fel. Det är högst troligen bara en fel vald BH-storlek baserad på välmenande men tyvärr felaktiga råd. (Inte sällan från okunnig butikspersonal.) Även de som är helt övertygade om att de kan BH-storlekar har ofta fel. Ta inte illa vid dig, men det kan gälla just dig. Var därför gärna lite öppensinnad när du läser denna artikel.

Vårt mål är inte att bevisa att du har fel. Vi vill istället att utbilda och hjälpa.

Skilj på storlek och kvalité - det är inte samma sak

Följande får vi höra ibland: ”Jag har alltid haft 75F. Denna nya BH passar mig inte alls, trots att det står 75F.  Usch va dålig kvalité!”

Personen i citatet blandar ihop storlek och kvalité. Om man stirrar sig blint på att endast godta en enda storlek och avfärda allt annat som ”dålig kvalité” så gör man sig en riktig otjänst.

En gammal BH i 75F kan omöjligen ha identisk passform som när den var ny. Alla behåar töjs med tiden, oavsett kvalité. Om en gammal BH i 75F sitter som en smäck på dig efter 2 år så betyder det att din kropp har förändrats. En ny 75F från samma märke och modell kommer kännas mycket mindre, om den passar alls.

Självklart så finns det gott om dåliga, skräpiga produkter på marknaden. Men bland seriösa märken och butiker så är fel storlek och passform sällan en fråga om kvalité.

Fel storlek betyder att just den BH-modellen från just det märket inte passar just dig i samma storlek som du brukar hade tidigare eller fortfarande har i andra märken. Detsamma gäller kläder. Vissa behåar har en utformning som inte kommer att kännas rätt oavsett storlek.

Först ryggband - Sedan kupa!

Börja ALLTID med att välja storlek på ryggbandet innan du väljer kupstorlek! I vår föregående artikel Börja med ryggbandet, inte med kupan! förklarade vi varför det är helt avgörande. Vi förklarade hur kupstorlekar baseras på ryggbandsstorlekar. En kupstorlek för sig självt betyder ingenting. Ryggbandet utgör "grunden" i en väl sittande BH. Felaktig val av ryggbandsstorlek resulterar alltid i fel kupstorlek.

Starkt förenklat så kan man göra följande sammanfattning om ryggband: Stödet för dina bröst ska komma från ryggbandet. Ryggbandet måste därför att sitta stadigt på kroppen. För att detta ska ske så måste ryggbandsmåttet mätas åtsittande och sedan avrundas ner till 0 eller 5. Avrunda alltid nedåt. Den vanligaste felet som kvinnor gör är att välja BH med ett för stort ryggband.

Vad är en kupstorlek? - De flesta tror fel

En behås kupstorlek betecknas med bokstäver: A, B, C, D osv. Dessa bokstäver anger dock inte hur stor byst som får plats i en kupa. Kupstorlekarna, alltså bokstäverna, anger istället hur stor skillnad det är i måttet under byst och runt om bysten.

Kupstorleken anger bysten storlek i relation till ryggbandet. Det är därför som man måste veta vad ryggbandsstorleken är innan man försöker bestämma kupstorleken.

Tänk dig att du säger att du är "90% lång". Detta betyder ingenting om du inte anger vad dessa 90% ställs i relation till. På samma sätt kan du tänka dig kupstorlekar. "Jag har D-kupa". D-kupa i relation till vad?

En kupstorlek betyder ingenting utan ryggbandsstorleken. En mindre byst kan ha F i kupstorlek. Sluta därför fokusera på kupstorlekens bokstav.

Varning! En handfull märken har andra metoder för bestämmande av kupstorlek. Vi kommer inte gå igenom dessa metoder eftersom de avviker från mängden och gäller endast individuella märken. Det är sannolikt att åtminstone 95% av alla behåmärken använder den metod som vi beskriver.

Kupstorlekens volym baseras på ryggbandet

Många tror att en kupstorlek har samma volym oavsett vilket ryggband de väljer. Detta är fel. En kupstorlek (A, B, C, D etc) är bara en beteckning, en etikett. Då kupstorleken är en relation till ryggbandsstorleken så betyder det att, t.ex, en D-kupa i 70D och en D-kupa i 85D är olika stora. Dessa kupor rymmer inte samma storlek av byst. De har inte samma volym. Däremot så är t.ex. 65G, 70F, 75E, 80D och 85C jämförbara i volym. Just detta är orsaken till missförstånd och förvirring.

Vi förklarar detta mer i vår artikel Så väljer du RÄTT BH-kupa när du byter ryggband.

BH-kupors faktiska storlek (volym)

Ämnet kupstorlekar kan vara lite överväldigande och förvirrande. Det blir lättare om man visualiserar med en tabell som jämför kupstorlekars volym.

Varje rad visar BH-storlekar som har kupor med samma volym. Tabellen är en generalisering. Det kommer skilja mellan BH-modeller och märken. Tabellen ger oss dock en väldigt bra översikt.

Skillnad på hur storlekar låter och hur stora de faktiskt är

I tabellen ser vi att BH i storlek 70F och 95A har samma volym. Kuporna i 70F och 95A har olika passform. De har dock samma volym. Det är lätt att göra felaktiga antaganden. Kupstorlek kan ”F” låta stort, kupstorlek ”A” kan låta litet, men det säger inget om hur stora bröst som får plats i kuporna.

Även om man håller sig till samma ryggbandsstorlek så måste man vara försiktig. Många tror att B-kupa är dubbelt så stor som så stor som en A-kupa, så är det inte! För att dubbla kupans volym i en 70A så behöver vi gå upp till 70D. A till D är tre steg upp i kupstorlekar. För att dubbla kuporna i 70D så behöver vi gå fyra steg upp, till 70H. Nästa fördubbling är fem steg till 70M.

Vikt, volym och ”tung byst”

Dina bröst är inte tyngre än andras bröst. Du behöver troligen bara en ny eller bättre BH.

Det stämmer att bröst har olika densitet. Skillnaderna är dock små och generellt obetydliga. Bröst är inte ”tyngre” än andra bröst, de är större. De bröstvikter som visas i tabellen baseras på naturliga bröst vars densitet är omkring 0,9kg/cm³. Detta betyder att bröst är 10% lättare än vatten. (Notera att vi pratar om bröstdensitet, inte brösttäthet. Dessa är helt olika saker.)

”Tunga” bröst handlar nästan uteslutande om misstolkning av felvalda BH-modeller, fel storlekar, dålig kroppshållning och ibland alla dessa tre på samma gång. När dessa saker skapar problem, så kan det upplevas som att brösten är tyngre. Tänk på att behåar alltid töjs med tiden. Om du har använt en BH i 2-3 år så kommer den inte ha precis samma storlek som när den var ny. En gammal, töjd BH kommer passa sämre och kan vara orsaken till att dina bröst känns ”tyngre”. En BH med bra kvalité kommer hålla sin form mycket längre lågkvalitétsprodukter. Men även en högkvalitativ BH är inte immun mot tidens tand.

Utgå alltid från bröstens volym när du väljer kupstorlekar. Korrigera inte dina mått för att kompensera för ”tunga” bröst.

Bröstimplantat, dvs silikonbröst, skiljer sig något. Silikonets densitet är omkring 1.05kg/cm³. Silikonbröst kan därför uppskattas att väga upp till 15% mer än naturliga bröst. Trots att silikonbröst väger något mer så bör du ändå utgå från volym.

Lär dig hur kupor ska sitta först - Mät och välj storlek senare

Vår erfarenhet är att många kvinnor inte är vet eller känner sig osäkra på hur en kupa ska sitta. Det är meningslöst att att mäta sig och titta i tabeller utan korrekt kunskap.

För att nå ett mål så måste man först veta vad målet är. Man måste först förstå hur BH-kupor faktiskt ska sitta på kroppen - därefter kan man mäta och välja kupor. Hur vet man om en BH-kupa är för stor eller för liten? Hur vet man om passformen är korrekt? Hur bör byglar sitta mot kroppen? Varför ha byglar över huvudtaget? Vad bör man tänka på om man har större byst? Alla dessa saker måste besvaras. Först då, när vi vet hur en välsittande kupa ska sitta på kroppen kan vi mäta oss och välja kupstorlek.

Gör inte misstaget att efterjustera dina resultat för att försöka att få fram samma storlek som du idag använder. Du är inte en kupstorlek.

Byst ska inte bukta ut eller välla över kupan

En korrekt sittande BH-kupa ska omfatta hela bröstet, från alla håll. Det betyder dock inte att en väl sittande BH-kupa måste täcka hela bröstet. Behåar finns i olika typer. Den typen som täcker hela bröstet kallas helkupa, fullkupa eller helt enkelt engelskans "full cup". Övriga BH-modeller kommer normalt inte täcka överdelen av brösten utan kommer låta den vara synlig.

Bysten väller över på framsidan

Delar av brösten kan vara synliga. Brösten ska dock inte "välla ut" över kupans kant. Brösten bör inte skapa utbuktningar.

En väl sittande BH bör resultera i två bröst, inte fyra eller fler pga av utbuktningar. Detta kan lättast ses i profil. Om kupans kant skär in i bröstet och skapar en utbuktning så betyder det oftast just att BH-kupan är för liten.

Det är möjligt att det är BH-modellen som inte passar. Vissa behåar har en stumma sömmar som gör att en större byst kan puta ut. Prova i så fall en annan modell. I de flesta fall indikerar en byst som väller över kanten, eller på sidorna, att kupstorleken är för liten. Sett från sidan ska bysten se jämn ut.

Bysten väller över vid armhålan

Ett annat vanligt ställe för utbuktningar är vid armhålan. Det är vanligt att trycka in bysten mot armhålan om bysten väller över på framsidan. Du slipper utbuktningar framtill men istället så hamnar allt vid armhålan. Detta är inte en lösning. Brösten ska vara där de är. De ska inte pressas åt sidan för att få plats!

Bysten buktar ut på undersidan

Det är lätt att missa utbuktningar på undersidan av kuporna då de skyms av din byst. Använd en handhållen spegel.

Om dina bröst kryper ut på kupornas undersida så betyder det att kuporna är för små. Om bygeln trycker på den nedre delen av bysten så betyder det normalt också är kupstorleken för liten. I en BH med korrekt passform sitter bygeln precis under bröstet så att inget halkar ut.

Observera att vi förutsätter att du har en korrekt ryggbandsstorlek. Välj alltid ryggband först! Om ryggbandet sitter helt löst mot din kropp, som en t-shirt, så kan bysten helt enkelt trycka bort kuporna och bukta ut.

Bryggan och bröstbenet är centrala för kupors passform

En bra utgångspunkt för kupors passform är känna efter hur behåns brygga ligger mot vårt bröstben.

Bryggan (eller ”BH-brygga”) är den mittersta delen av en behå, mellan kuporna. Den kopplar samman kuporna, därav namnet ”brygga”. Trots att bryggan är en liten del av en behå så den har en central roll för kupors passform.

Bröstbenet finns i mitten av vår bröstkorg. Det är ett vertikalt ben som håller ihop nyckelben och revben. Känn gärna på din kropp och bekanta dig med bröstbenet.

Bryggan ska sitta platt mot kroppen, mellan brösten, på bröstbenet. Bryggan ska inte sticka ut och hänga löst. Den ska sitta bekvämt men stadigt på bröstbenet. För små kupor pressar ofta (men inte alltid) bryggan bort från kroppen. En tumregel är att om bryggan inte sitter stabilt på bröstbenet så är storleken eller behåmodellen fel.

Om behån har byglar så är det viktigt att båda byglarna sitter platt mot bröstbenet. Ändarna på byglarna ska inte sticka ut eller hänga löst. Bygeln ska alltid sitta stadigt på plats utan att skava. Ignorera inte detta, det kommer inte bli bättre med tiden. Byglar (i bra behåar) kommer inte att tappa sin form eller ”mjukna”. Om det skaver nu så kommer det skava senare också. Välj en BH och storlek som passar dig bättre.

Kupor med byglar stödjer bäst – Om de sitter rätt

Många tror att byglar är obekväma och att de ligger i deras natur att vara så. Det stämmer inte, förutom i undantagsfall. Kupor med rätt passform är normalt minst lika bekväma och behagliga mot bysten som bygellösa kupor. Dessutom så ger bygelbehåar oftast ett bättre stöd.

Byglar är bekväma och bra, särskilt för stor byst

Väl valda bygelbehåar är ofta bekvämare än bygellösa. Anledningen är att bygelbehåar tydligare avgränsar brösten och förhindrar att de flyttar sig runt. Bröst som får för mycket rörelsefrihet kan lägga sig på ett obekvämt sätt i kuporna.

Utan byglar kan större bröst lättare förflytta sig till mitten av behån och ”smälta ihop” till en enda massa. Om brösten glider ihop eller inte stöds upp på ett bra sätt så kan de upplevas som ”tunga”.

En kvinna med större byst har ofta ett mindre synligt bröstben mellan brösten. I dessa fall så är det särskilt fördelaktig att välja en bra bygelbehå som stödjer bysten. En bygelbehå har en stabilare form som hjälper att placera bryggan där den bör vara.

För stor byst rekommenderas behåar med bygelkupor.

Byglar ska rama in bysten

Bygeln på en behå ska hålla isär brösten och hjälpa till att hålla upp dem. Den ska också hålla in bysten mot kroppen och rama in den ordentligt. För att allt detta ska vara möjligt så måste bygeln sitta nära och platt mot kroppen.

Under bysten och stadigt mot kroppen

Bygeln ska sitta precis där bysten går ihop med bröstkorgen. Bygeln ska inte sitta ovanpå bysten men heller inte vara för flera lång ifrån. Tänkt dig hur bekväma skor sitter, inte för tight men inte för löst. Bygeln ska sitta snävt och gå från bröstbenet mellan bysten, vidare precis under bröstet och ända ut till sidorna. Bygelns hela båge ska alltså vila på bröstkorgen, inte sticka ut någonstans och absolut inte klämma mot själva brösten.

Om bygeln pressas in i bröstet istället för att sitta bra mot bröstbenet så är oftast kupstorleken för liten. (För små kupor betyder också oftast att ryggbandet är för stort!) Om du upplever att dina behåkupor känns alldeles för små och åtsittande så är storleken för liten. Bysten ska kunna få god plats men samtidigt ha ett bra stöd. Bygeln ska sitta bra under, mellan och vid sidan av bysten, jämnt mot kroppen och utan att skava.

Om du ogillar bygelbehåar för att de känns obekväma så bör du kontrollera att du använder rätt kupstorlek. Om behån sitter bra och om du bär rätt storlek så ska bygeln inte kännas alls. Åter igen, jämför med hur skor sitter. Tänk på att det finns behåar som sitter som de ska men fortfarande är obekväma. I dessa fall är det bäst att titta efter en annan modell eller prova en BH i andra material.

Inflammation i brösten från byglar

Ibland pekas byglar ut som något riskabelt som kan orsaka inflammation i brösten. Detta är en stor överdrift. Det är inte byglar utan tryck i allmänhet som kan orsaka inflammationer och då nästan uteslutande bland ammande mödrar. Tryck kan skapa förstockning i mjölkkörtlarna som hindrar att mjölken kommer ut. Detta kan i sin tur skapa inflammation. Om dina byglar sitter som de ska så är de lika ofarliga som en bygellös BH.

Var slutar brösten?

Att veta var bröstet slutar och bröstkorgen börjar är viktigt för att avgöra kupors passform, särskilt kupor med byglar. Det är svårast att avgöra var bröstet slutar i området vid armhålan.

Det är främst kvinnor med större bröst som har svårt att avgöra var brösten slutar, men det är också de med störst behov att göra rätt. Om byglar sticker in i brösten så sker det med en större kraft på grund av bystens större vikt. Det kan göra ont. Byglar är bra! Det är dock viktigt att välja rätt och lyssna på sin kropp.

En bra tumregel är att bygelns slut bör peka mot mitten av armhålan. För bygellösa behåar, titta istället på sömmarna som omger kuporna och var deras änden pekar.

Den här regeln fungerar särskilt bra på mellanstora och stora bröst. Mindre bröst har oftast inte samma ”bredd” och är ofta placerade mitt på bröstkorgen och kan därför tillåta att peka mer uppåt.

Hur vet man om BH-kuporna är för stora?

Vi pratar främst om för små kupor då detta är det vanligaste problemet. Ibland är det tvärt om. Om en BH-kupa är för stor så skapas det ett mellanrum mellan bröstet och kupan, antingen framtill eller på sidorna. För stora kupor kommer varken lyfta eller stödja din byst.

Det är viktigt att tänka på bygeln även här. Om bygeln sitter långt ifrån bröstet, speciellt vid sidorna så är kupan för stor. Om man dessutom använder en för liten ryggbandsstorlek så kommer det att kännas för åtsittande runt ryggen men för löst runt bysten. Resultatet blir att varken bysten, ryggen eller axlarna får den stöd som de behöver. Det blir obekvämt i längden.

Hur tar man på sig en BH på korrekt sätt?

Hur du tar på dig din BH spelar en stor roll. Allt som nämnts ovan kan bara kontrolleras om behån som du provar tas på korrekt. Om du tar på dig en BH på fel sätt så finns det risk för att din BH-provning ger fel indikationer.

Tvinga inte in bysten i kuporna

Kunskap om behåar är bara effektiv om den implementeras. Väldigt många tenderar att lura sig själva att tro att en BH som sitter fel ändå känns rätt. En del tar till en större storlek på ryggbandet för att lättare kunna knäppa behån, detta är det vanligaste misstaget. Många kvinnor har på sig för små kupor så att brösten putar ut, men låtsas som att allt är i sin ordning. Andra trycker in brösten mot sidan för att de inte ska välla över framtill, förlänger behåbanden för mycket, eller tvärt om.

Alla dessa ”trick” är kontraproduktiva! Du kommer inte att kunna hitta en välsittande och bekväm BH om du struntar i att ta på dig den korrekt.

Det korrekta sättet att lägga bysten i kuporna

En BH är inte en t-shirt som du bara dra på kroppen. Kärnan i att ta på sig en BH korrekt ligger i justeringen av bysten i kuporna. Börja med att ta på dig behån. Knäpp ryggbandet och dra axelbanden upp på axlar.

Ett bröst i taget, samla bröstet från armhålan och inåt mot kupan, och lägg dem på plats. Man kan också böja sig ner och skaka brösten på plats medan man håller i bygeln. När du gjort detta, var noga med att kontrollera om bysten väller över kupan. Om svaret är ja, då är kupstorleken för liten.

Många kvinnor upplever att en kupstorlek som vid första anblicken verkade för stor faktiskt fylls ut efter att ha lagt brösten på plats. Likaså är det enkelt att se om kupstorleken är för liten.

Om du inte gör denna justering av bysten så är det stor risk att bysten ligger fel. För din egen skull, fuska inte med detta.

Glöm din gamla storlek - Var öppensinnad!

Nu när du är ett proffs på behåkupors passform så kan vi äntligen mäta och räkna på vilken storlek du har. (Det är förhoppningsvis tydligt nu varför en djupgående diskussion kring passform var så viktig att börja med.)

Överge gamla övertygelser om din BH-storlek

Fråga dig själv, varför vill du veta hur man väljer rätt BH-storlek? Är det för att ta göra bättre val? Eller är det för att bekräfta dina tidigare val och åsikter. Väldigt många kvinnor får höra att de bör ha en annan storlek än den som ”de alltid har haft” men struntar i det. De bedömer att det nya resultatet ”måste vara fel”. Gör inte detta misstag. Använd din nya kunskap om BH-storlekar.

Glöm den kupstorlek som du ”alltid har haft.” Var öppensinnad. Det gäller särskilt om du läst vår artikel om ryggbandsstorlek, och kom fram till att din storlek är en annan än tidigare. Om du t.ex. byter från ryggbandsstorlek 85 till 75 så kommer du att behöva gå upp en eller två bokstäver i kupstorlek, t.ex. från D till F-kupa. Mer om detta i vår artikel om hur du väljer rätt kupa när du byter ryggband.

Alla bröst är olika. Det är möjligt att du kommer att behöva prova flera storlekar. Först måste man dock komma fram till en storlek att börja med. För detta kommer vi först att mäta oss och sedan använda oss av storlekstabeller!

Så mäter du bysten för att räkna fram kupstorlek

Vi förutsätter att du redan vet ditt mått under bysten, dvs det mått som bestämmer ryggbandsstorleken. (I korthet, när du mäter omkrets under bysten så måste du strama åt måttbandet. Detta är dock en förenkling. Vi rekommenderar att du läser vår artikel om ryggband då fel ryggbandsstorlek alltid leder till fel kupstorlek!)

Kupstorleken mäts och beräknas alltid efter ryggbandet. Ryggbandet baseras på mått under bysten. Du bör därför ha ditt mått under byst redan tillgängligt. Vi behöver nu mäta omkrets över bysten. ”Över bysten” refererar till det mått där bysten är som störst. ”Över bysten” betyder heller inte ”ovanför bysten”.

Mät över bysten - utan att strama åt

Brösten ska vila i kuporna, utan att kuporna trycker ihop och stramar åt. Mät bysten utan att strama åt. Placera måttbandet över den bredaste delen av bysten, så att det vilar precis där bysten sticker ut som mest från bröstkorgen. Måttbandet ska vara horisontellt mot golvet, och ligga på samma nivå både framtill och baktill.

Inkludera inte bröstvårtorna i din mätning. Bröstvårtor kan sticka ut mycket och addera flera centimeter i din mätning. Detta kan i sin tur resultera i en för stor kupa. För många är bysten störst precis i höjd med bröstvårtorna. I dessa fall, placeras måttbandet direkt under eller ovanför bröstvårtorna.

Ska man mäta sig med eller utan BH på?

Du kan mäta med en BH. Detta är vanligt om din byst hänger av naturliga skäl, exempelvis p.g.a. amning, viktnedgång, ålder eller för att din byst är väldigt stor. Använd en mjuk bh, utan vaddering som lyfter bysten till en naturlig höjd. Behån du mäter i ska varken trycka upp eller platta till bysten.

Ska man stå upp eller böja sig när man mäter bysten?

Vissa föredrar att böja sig framåt när de mäter omkretsen på bysten. Bröst är olika fasta. Bröst av samma storlek kan sträckas olika mycket i denna position och också flytta runt på ett sätt som de inte skulle göra om när du står upp. Detta motsvarar din naturliga kroppshållning och hur dina bröst beter sig. Dessutom så är mätning ståendes upp oftast enklare att göra. Vi rekommenderar att du står upp när du mäter.

Så beräknas kupstorlekar – Traditionell metod

Längre ner kommer vi titta i BH-tabeller som du säkert har sett många gånger förut. Men först ska vi titta på metoder för uträkning av kupstorlekar. Vi rekommenderar STARKT att du bekantar dig med dessa. Det är just dessa metoder som är kärnan i valet av kupstorlek.

Den traditionella metoden för att bestämma kupstorlekar går ut på att jämföra mått över byst och ryggbandsstorleken. Nästa alla märken och butiker gör så.

En skillnad på 12 cm betyder A-kupa i den europeiska (EU) storlekskonventionen. Sedan går kuporna upp ett steg för varje ytterligare skillnad på 2 cm. Alltså, en skillnad på 14 cm betyder B-kupa, 16 cm betyder C-kupa, osv.

Olika storlekskonventioner beräknar kupstorlekar olika. I Sverige används europeiska (EU) storlekar.

Observera att EU, FR, ES, BE, IT AU och NZ ökar en kupstorlekar för varje ytterligare skillnad på 2 cm. JP och KO för varje ytterligare steg på 2,5 cm. US och UK för varje ytterligare skillnad på 1 tum (2,54 cm). Detta betyder att UK och EU-kupor inte är identiska. De enda kupor som är någorlunda lika mellan de olika konventionerna är B, C och D. Bland större kupstorlkar så ökar skillnader ju större kuporna är.

De flesta guider om behåstorlekar beskriver detta helt fel, men matematik och siffror ljuger inte.

Traditionella metoden baserad på mått ovanför byst (rekommenderas ej)

En variant av den traditionella metoden är att utföra den med mått ovanför byst (precis ovanför bysten och under armhålorna) istället för mått under byst. UK- och US-ryggbandsstorlekar (32, 34 osv) baseras faktiskt på mått ovanför bysten. Vi rekommenderar inte denna metod. Den är svårare att mäta själv och ger ofta väldigt felaktiga resultat. De flesta märken och butiker som säljer UK och US-storlekar rekommenderar att man mäter under bysten.

Använd metoden med mått ovanför byst endast om du får tydliga instruktioner om detta samt hur du faktiskt gör. Mått under byst och ovanför byst är nästa aldrig identiska.

Tremåttsmetoden / Evametoden – Ett bättre sätt att beräkna kupstorlekar

Namnen ”tremåttsmetoden” eller "Evametoden" är något som vi själva har börjat att använda på Evas Underkläder. Vi har inte hittat något namn för denna metod och vet heller inte om andra använder den.

Den traditionella metoden för att räkna fram kupstorlekar har en brist. Den skiljer inte på mjuk vävnad på framsidan, dvs dina bröst, och mjuk vävnad på ryggen. Det kan leda till fel av kupstorlek. Mängd mjuk kroppsvävnad på ryggen är högst individuellt. Detta kan därför vara ett stort problem för dig, eller inget alls. Evametoden är särskilt bra för större BH-storlekar.

Räkna ut din BH-storlek med vår kalkylator baserat på Evametoden.

För de flesta läsare är följande stycken något helt nytt. Läs noga, det kommer vara värt det!

Mjuka ryggar kan leda till för stora BH-kupor

När vi mäter ryggbandsmått så gör vi det åtsittande för att komma igenom mjuk vävnad, inklusive mjuk vävnad på ryggen. Detta ryggbandsmått hjälper oss att välja ett ryggband som sitter stadigt på kroppen.

När vi mäter över bysten så gör vi det ej åtsittande, då bysten ska ligga behagligt i kuporna utan tryck. Ryggens mjuka kroppsvävnad följer med i denna mätning. Vårt mått över byst inkluderar alltså bröst, ej åtsittande, samt mjuk ryggvävnad, också ej åtsittande.

Ryggvävnaden adderar till måttet över byst, fast vi egentligen inte vill det. Mer mjuk kroppsvävnad på ryggen betyder att en större del av måttet över byst kommer egentligen från en mjuk rygg. Resultatet blir ett mått som indikerar en större byst än vad den egentligen är.

Vi vill veta hur mycket mjuk vävnad på ryggen adderar till vårt mått över byst så att vi kan exkludera det. Vi vill ha ett justerat eller ”reellt” mått över byst.

Ett tredje mått för en bättre kupstorlek

Vi kan uppskatta hur mycket den mjuka ryggen adderar till vårt mått över byst. Vi gör detta med hjälp av ett tredje mått, under byst men ej åtsittande. Vi räknar ut skillnaden mellan mått under byst åtsittande och mått under byst ej åtsittande. Vi antar att hälften av denna skillnad orsakas av mjuk vävnad på ryggen. Vi delar därför skillnaden i två och använder det som vår uppskattning på hur mycket en mjuk rygg adderar till bystmåttet. Därefter drar vi bort denna uppskattning från vårt mått över byst. Detta är vårt reella mått över byst. Vi använder reellt mått över byst vi bestämmer kupstorlek och tittar i tabeller.

Krångligt? Oroa dig inte, vi har en kalkylator för Evametoden. Denna artikel förklarar dock i detalj hur den fungerar.

När du använder storlekstabeller så är det reellt mått under byst som du ska använda istället för över byst mått.

Exempel – Uppskattning av mått över byst med avdrag för mjuk rygg:
Mått under byst, åtsittande: 82 cm
Mått under byst, ej åtsittande: 88 cm
Mått över byst: 101 cm
Mjuk rygg uppskattas att addera: (88-82)/2 = 3 cm
Reellt mått över byst: 101 – 3 = 98 cm

Härifrån gör vi likadant som i den traditionella metoden: Måttet 82 cm avrundas nedåt till ryggbandsstorlek 80. Vi beräknar 98 - 80 = 18. Skillnaden 18 ger oss D-kupa.

Jämför ovanstående resultat med om du endast skulle använda den traditionella metoden:  Måttet 82 cm avrundas nedåt till ryggbandsstorlek 80. Vi beräknar 101 - 80 = 21. Skillnaden 21 ger oss E-kupa.

Observera att Evametoden endast ibland resulterar i annan kupstorlek än standardmetoden. Evametoden innebär inte "välj en kupa mindre". Gissa inte. Mät och beräkna.

Grattis! Du har nu en metod som baseras på mått och inte diffusa gissningar.

Klicka här för vår kalkylator som använder Evametoden.

Kommer detta lösa alla storleksproblem? Tyvärr inte. Men det är ett stort steg i rätt riktning. Vi tycker att Evametoden är mycket bättre än att ignorera det faktum att den traditionella metoden fungerar uppenbart sämre för större storlekar.

Så väljer du kupor bland större BH-storlekar

Vad menas med ”större BH-storlekar”? Det kan gälla stora kupor, stort ryggband eller både och.

Det är sant att det är svårare att välja passande BH-storlek för större byst. Stora bröst i sig är ofta inte ett stort problem när du väljer kupstorlek. Det blir mer problematiskt när det handlar om större ryggbandsstorlekar. Som vi redan vet så grundas kupstorlekar på dessa. Om du är noga med att välja rätt ryggbandsstorlek så är du redan halvvägs till rätt kupstorlek, även för större byst.

Det finns många rekommendationer och tips för hur man ska justera sina beräkningar om man har en större ryggband eller större bröst. Dessa är dock ofta diffusa och vilseledande. Istället så rekommenderar vi starkt Evametoden. Den riktar sig just till kvinnor som har större storlekar.

Kupstorlekar handlar egentligen inte om behåstilar och -typer. Större storlekar brukar dock kretsa väldigt mycket kring stöd och funktion. För bästa stöd och funktion i större kupor rekommenderar vi kupor med bygel och av typen helkupa.

Så läser du storlekstabeller för behåar

Kom ihåg att om du använde Evametoden (rekommenderas) så ska du använda reellt mått över byst på alla ställen där "mått över byst" nedan nämns.

Det finns ingen regel för hur storlekstabeller för behåar måste se ut. Det vanligaste är dock att ryggbandsmåttet visas som rader på vänster sida och kupstorlekar visas som kolumner längst upp. Alla siffror däremellan är mått över byst (dvs det mått som vi nyss mätte).

Tabellen nedan är av samma typ som du säkert sett förut i samband med BH-storlekar. Den baseras helt på de mätningar och beräkningar som vi har beskrivit tidigare i denna artikel. Att avläsa storlekstabeller för behåar är enkelt. Vägen till att hitta rätt BH-storlek ligger dock i att veta hur en BH ska sitta och hur man ska mäta sig.

Observera att i Sverige så används europeiska (EU) behåstorlekar. Övriga storlekskonventioner och konverteringstabeller.

När du avläser en storlekstabell för behåar, hitta först din ryggbandstorlek (70, 75, 70 osc) i kolumnen till vänster. Peka på ditt ryggbandsmått och följ denna rad högerut med fingret tills du hittar ditt mått över bysten. När du hittat ditt mått över byst, följ denna kolumn upp till toppen. På kolumnens första rad kan du avläsa din kupstorlek. Om dina mått matchar 2 olika kupstorlekar, välj då den större kupstorleken. (Vi vet att vi är kanske överdrivet detaljerade i vår beskrivning. Vi vill dock försäkra oss om att det inte sker något missförstånd.)

Ovanstående är vår tabell för behåar som vi använder som utgångspunkt när vi vill hitta rätt BH-storlek.

Exempel: Säg att ditt mått under byst är 83cm och mått över byst är 98 cm. Detta ger dig ryggbandsstorlek 80. På samma rad som ryggbandsstorlek 80 finner du ”96-98” som ger C-kupa, eller ”98-100” som ger D-kupa. När du ligger precis på gränsen så förslår den större kupstorleken.

ETT FÖRTYDLIGANDE: När du måste välja mellan 2 ryggbandsstorlekar så välj den mindre ryggbandsstorleken. När du måste välja mellan 2 kupstorlekar så välj den större kupstorleken.

Olika märken, olika tabeller, olika storlekar

Det finns otaliga storlekstabeller för behåar på Internet. I och med att alla byst är unika så är BH-storlekar ett luddigt ämne och det kan vara svårt att ge exakta svar som alltid stämmer. Märken försöker ofta ”justera” sina tabeller för att passa sina kunders förväntningar.  

I Sverige används europeiska (EU) behåstorlekar, det finns dock sju olika storlekskonventioner för behåar.

Om måtten är desamma, varför kan behåars passform skilja så mycket mellan olika märken?

Trots att måtten är desamma så används dessa olika av olika märken.

Mätningarna görs olika åtsittande. Vissa märken mäter löst, andra åtsittande. En siffra (mått) ensamt säger inget om detta. (Vår starka rekommendation är att alltid mäta åtsittande under bysten åtsittande och löst över bysten.)

När behåars passform konstrueras så görs detta på provdockor (även kallade skräddardockor) som utgör grunden för behåars passform. Provdockornas form påverkar därför behåars passform. Om märken använde olika provdockor så kommer den resulterande behåns passform också att skilja.

Kvinnors kroppsform (inklusive bystens form) skiljer mellan olika etniska grupper. Ett behåmärke kan därför omöjligen passa identisk för alla kvinnor, världen över. Ett märke som t.ex. fokuserar på skandinaviska kvinnor kommer troligen inte vara lika passande för asiatiska kvinnor.

Butiker har sina egna definitioner för de olika storlekarna. Om du frågar olika butiker hur åtsittande mätningar ska göras så kommer du få olika svar, för att inte nämna att det är omöjligt att det är omöjligt att specificera exakt med ord hur åtsittande något är.

Slutligen skiljer det ofta mellan behåmodeller. Detsamma gäller kläder, där du kan ha Large i ett modell (eller märke) men Medium i ett annat och dessutom olika beroende på plaggtyp. På samma sätt kan du ha olika BH-storlekar.

Storleksmätning och tabeller är inte ett obestridligt svar på allt gällande storlekar. Storlekstabeller fungerar som en rådgivare. Men, ju bättre mätning, desto bättre rådgivning.

Ladda ner scheman och tabeller som bilder

Du är välkommen att ladda ner och dela våra listor och tabeller men under förutsättning att du inte beskär bilderna och därför behåller våra logotyper, vattenmärkning och namn. Klicka på en miniatyr nedan för se full version. (Observera att vissa, eller alla, av bilderna kan vara på engelska.)